Behind the pretty shots|漂亮寫真的背後|漂亮写真的背后

 

Hey hey,

I've got pics from snapshots taken from my recent photo shoots with some magazines

I have been asked so frequently by friends or during interviews on how we stay so slim.

To anyone who's trying to shed off some pounds.... can i share some diet tips with ya?

1.Stay away from fried food

2.Have 3-5 small meals instead of not eating the whole day and go crazy during dinner.

3.Drink a glass of fresh fruit juice in the morning.

4.Eat more fruits and drink more water (really a lot of water)

5.Cut down on cold drinks, no soda.

6.No smoking

7.For snacks, try replacing chips with cornflakes or fruits.

8.Eat less Carbs, meaning rice, bread, cookies ,etc. especially after 6pm.

On a day off like today, Rozy and I, we wake up, drink a glass of fruit juice, a glass of water. Then we start our exercise. Could be running, cross trainer, aerobics, stretching, sit ups, swimming, kungfu or whichever exercise you prefer. Next, you cool down, drink a glass of water, wait for an hour, Rozy cooks lunch, which consist of vegetables, tofu, soup, sometimes fish.

Some celebrities have peronal trainers and dieticians to assist them in losing weight in a short period of time. However, there are some, who are like Rozy and myself who do not have a professional to watch over us everyday but we do know for sure that staying healthy and fit is far more important than just being thin and slim.

If you're really trying to lose some weight, try staying away from the food i mentioned and throw in lots of exercise !

I know my diet style might not work for everyone. However I know that many girls out there starve themselves just to look slimmer. True, you might lose some weight but you don't look healthy or fit.

 

Also, when you see us on magazines and events looking pretty and all.... We've got professinal makeup artiste and hair stylist to work the magic.

Rozy and I are working very hard to achieve the body we want! Exercising is the key !

I hope this helps : P

 

JESSICA完全女人手冊(快週刊) 第535期 11月15日08

cover face

單身迎戰 Race

Text : Roanna　Photo : Wyman　Design : Eric　

Make-up : Alvin Goh　Hair : Hair Culture

沉寂了好一陣子的 Race ，終於長大成人，離開了孖公仔的家姐 Rosanne 的照顧，獨自闖天下。她剛簽了新公司，準備 09 年年頭推出個人大碟，而全新歌曲也會於月內完成錄音，希望趕快送上全新的歌曲給大家。究竟全新的 Race 又會是怎麼樣？

做好自己

「我也沒打算有甚麼新形象，做自己就最好的了。」向來給人嬌滴滴，像公主般的 Race 說話時還是那麼我見猶憐，事實上她卻是個很有要求的人，由化妝、髮型，以至選擇衣服也是一絲不苟。「我其實很容易相處，也很簡單，不過工作時會很認真。」原來 Race 只喜歡工作，卻不喜歡做明星。「我希望拍好一齣戲，也想唱歌出碟，但不喜歡做明星。最喜歡初出道時的自己，像白紙一張，甚麼也沒有。但人長大了，不同的階段，就會想擁有不同的東西，或追求的事。我現在的心願是開演唱會。」這個願望，希望 Race 在不久將來可以實現！目前她最重要的事是灌錄多點新歌，而有鋼琴底子的她也作了不少新曲，或許有機會於新碟中出現，粉絲們請拭目以待。

善變的女人

原來 Race 也有一般女性的通病 ─ 善變。她會經常改變主意，所以對將來也沒有長遠的計劃。「我沒有怎樣的計劃，因為世界變得太快，有些事是預測不來，就像金融風暴一樣，意想不到。所以我覺得不用想得太多。反而我會經常以閱讀充實自己。」除了性格上的善變之外，其實女人最善變的莫過是她的樣子。眼前的 Race 皮膚跟以往一樣的好，但骨子裡卻散發著一份女人味。「我的護膚很簡單，主要是用 toner 、 serum 、moisturizer ，而日間會加用防曬產品。那些特別為某肌膚部份而設的護膚品是沒必要的，例如我試用過一些專為修護唇紋而設的護膚品，但用了兩次後就沒有用呢！雖然只用基本的護膚品，但也會因應天氣而使用不同的分量，例如乾燥時會用多點保濕的產品。不過最重要還是清潔方面的護理，清潔不好，用甚麼護膚產品也沒用！所以每天我也會用兩次 cleaning milk 落妝，再用兩次 cleanser 清潔，然後用清水潔淨。只要基本護理做得好，才可以保護白滑的肌膚。」就算女人的樣貌氣質改變又有甚麼關係？最重要是像 Race 一樣愈變愈靚！  

See by Chloe 白色 Ribbon 恤衫 $3,150 See by Chloe 灰色吊帶褲 $4,020   GF Ferre 杏啡色鑲石雪紡裙 $7,250   GF Ferre 幻彩紅色雪紡裙 $6,700 |  

嗨嘿,

這是我最近拍一些雜誌照時的隨拍照：

我常常被朋友或在訪問中被問到我們是如何保持這麼窈窕。

正在嘗試減輕體重的朋友們....可以讓我和你們分享一些飲食秘訣嗎？ 1.遠離煎炸食品

2.少吃多餐

3.早上喝一杯鮮果汁

4.多吃水果和多喝清水(真的要喝多些)

5.減少凍飲和不要喝梳打水

6.不要吸煙

7.小吃方面 ，嘗試以玉米片或水果代替脆片

8.晚上六時後減少吃如米飯，麵包，餅乾等碳水化合物和澱粉質食品

在好像今天一樣毋須工作的日子裏，Rozy 和我早上起來會喝一杯果汁，一杯清水。然後我們開始做運動。可以是跑步，利用健身器材，健美操，伸展運動，仰臥起坐，游泳，武術，或是任何你喜歡的運動。 接着喝一杯清水和冷靜下來，休息約一小時後，Rozy 會開始準備通常蔬菜，豆腐和湯，有時還會有魚的午餐。

有些藝人會有私人教練和營養師去幫助他或她們在短時間內減輕體重。可是還有一些像Rozy和我一樣沒有專業人員每天在身邊提醒我們，但我們很清楚健康比窈窕和韱 瘦來得重要。如果你們真的需要減輕體重，不妨 試試我以上提供的秘訣和多做運動 !

我明白我的飲食秘訣不一定適用於所有人，但我知道很多女孩子為了令自已看起來較窈窕 而餓着肚子 的。沒錯，她們的體重確實是減輕了，可是看起來卻並不健康。還有，當您們在雜誌和活動上看到漂亮的我們和其他所有....專業化粧師和髮型師會為我們使出魔法。

為了實現我們理想的身型，Rozy和我都非常努力！關鍵就是鍛煉! 希望這對大家有幫助：P

 

JESSICA完全女人手冊(快週刊) 第535期 11月15日08

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cover face

單身迎戰 Race

Text : Roanna　Photo : Wyman　Design : Eric　

Make-up : Alvin Goh　Hair : Hair Culture

沉寂了好一陣子的 Race ，終於長大成人，離開了孖公仔的家姐 Rosanne 的照顧，獨自闖天下。她剛簽了新公司，準備 09 年年頭推出個人大碟，而全新歌曲也會於月內完成錄音，希望趕快送上全新的歌曲給大家。究竟全新的 Race 又會是怎麼樣？

做好自己

「我也沒打算有甚麼新形象，做自己就最好的了。」向來給人嬌滴滴，像公主般的 Race 說話時還是那麼我見猶憐，事實上她卻是個很有要求的人，由化妝、髮型，以至選擇衣服也是一絲不苟。「我其實很容易相處，也很簡單，不過工作時會很認真。」原來 Race 只喜歡工作，卻不喜歡做明星。「我希望拍好一齣戲，也想唱歌出碟，但不喜歡做明星。最喜歡初出道時的自己，像白紙一張，甚麼也沒有。但人長大了，不同的階段，就會想擁有不同的東西，或追求的事。我現在的心願是開演唱會。」這個願望，希望 Race 在不久將來可以實現！目前她最重要的事是灌錄多點新歌，而有鋼琴底子的她也作了不少新曲，或許有機會於新碟中出現，粉絲們請拭目以待。

善變的女人

原來 Race 也有一般女性的通病 ─ 善變。她會經常改變主意，所以對將來也沒有長遠的計劃。「我沒有怎樣的計劃，因為世界變得太快，有些事是預測不來，就像金融風暴一樣，意想不到。所以我覺得不用想得太多。反而我會經常以閱讀充實自己。」除了性格上的善變之外，其實女人最善變的莫過是她的樣子。眼前的 Race 皮膚跟以往一樣的好，但骨子裡卻散發著一份女人味。「我的護膚很簡單，主要是用 toner 、 serum 、moisturizer ，而日間會加用防曬產品。那些特別為某肌膚部份而設的護膚品是沒必要的，例如我試用過一些專為修護唇紋而設的護膚品，但用了兩次後就沒有用呢！雖然只用基本的護膚品，但也會因應天氣而使用不同的分量，例如乾燥時會用多點保濕的產品。不過最重要還是清潔方面的護理，清潔不好，用甚麼護膚產品也沒用！所以每天我也會用兩次 cleaning milk 落妝，再用兩次 cleanser 清潔，然後用清水潔淨。只要基本護理做得好，才可以保護白滑的肌膚。」就算女人的樣貌氣質改變又有甚麼關係？最重要是像 Race 一樣愈變愈靚！  

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GF Ferre 幻彩紅色雪紡裙 $6,700|  嗨嘿,

这是我最近拍一些杂志照时的随拍照：

我常常被朋友或在访问中被问到我们是如何保持这么窈窕。

正在尝试减轻体重的朋友们....可以让我和你们分享一些饮食秘诀吗？

1.远离煎炸食品

2.少吃多餐

3.早上喝一杯鲜果汁

4.多吃水果和多喝清水(真的要喝多些)

5.减少冻饮和不要喝梳打水

6.不要吸烟

7.小吃方面，尝试以玉米片或水果代替脆片

8.晚上六时后减少吃如米饭，面包，饼干等碳水化合物和淀粉质食品

在好像今天一样毋须工作的日子里，Rozy 和我早上起来会喝一杯果汁，一杯清水。然后我们开始做运动。可以是跑步，利用健身器材，健美操，伸展运动，仰卧起坐，游泳，武术，或是任何你喜欢的运动。接着喝一杯清水和冷静下来，休息约一小时后，Rozy 会开始准备通常蔬菜，豆腐和汤，有时还会有鱼的午餐。

有些艺人会有私人教练和营养师去帮助他或她们在短时间内减轻体重。可是还有一些像Rozy和我一样没有专业人员每天在身边提醒我们，但我们很清楚健康比窈窕和纤瘦来得重要。

如果你们真的需要减轻体重，不妨试试我以上提供的秘诀和多做运动 !

我明白我的饮食秘诀不一定适用于所有人，但我知道很多女孩子为了令自已看起来较窈窕而饿着肚子的。没错，她们的体重确实是减轻了，可是看起来却并不健康。

还有，当您们在杂志和活动上看到漂亮的我们和其他所有....专业化妆师和发型师会为我们使出魔法。

为了实现我们理想的身型，Rozy和我都非常努力！关键就是锻炼!

希望这对大家有帮助：P

 

JESSICA完全女人手冊(快週刊) 第535期 11月15日08

cover face

單身迎戰 Race

Text : Roanna　Photo : Wyman　Design : Eric　

Make-up : Alvin Goh　Hair : Hair Culture

沉寂了好一陣子的 Race ，終於長大成人，離開了孖公仔的家姐 Rosanne 的照顧，獨自闖天下。她剛簽了新公司，準備 09 年年頭推出個人大碟，而全新歌曲也會於月內完成錄音，希望趕快送上全新的歌曲給大家。究竟全新的 Race 又會是怎麼樣？

做好自己

「我也沒打算有甚麼新形象，做自己就最好的了。」向來給人嬌滴滴，像公主般的 Race 說話時還是那麼我見猶憐，事實上她卻是個很有要求的人，由化妝、髮型，以至選擇衣服也是一絲不苟。「我其實很容易相處，也很簡單，不過工作時會很認真。」原來 Race 只喜歡工作，卻不喜歡做明星。「我希望拍好一齣戲，也想唱歌出碟，但不喜歡做明星。最喜歡初出道時的自己，像白紙一張，甚麼也沒有。但人長大了，不同的階段，就會想擁有不同的東西，或追求的事。我現在的心願是開演唱會。」這個願望，希望 Race 在不久將來可以實現！目前她最重要的事是灌錄多點新歌，而有鋼琴底子的她也作了不少新曲，或許有機會於新碟中出現，粉絲們請拭目以待。

善變的女人

原來 Race 也有一般女性的通病 ─ 善變。她會經常改變主意，所以對將來也沒有長遠的計劃。「我沒有怎樣的計劃，因為世界變得太快，有些事是預測不來，就像金融風暴一樣，意想不到。所以我覺得不用想得太多。反而我會經常以閱讀充實自己。」除了性格上的善變之外，其實女人最善變的莫過是她的樣子。眼前的 Race 皮膚跟以往一樣的好，但骨子裡卻散發著一份女人味。「我的護膚很簡單，主要是用 toner 、 serum 、moisturizer ，而日間會加用防曬產品。那些特別為某肌膚部份而設的護膚品是沒必要的，例如我試用過一些專為修護唇紋而設的護膚品，但用了兩次後就沒有用呢！雖然只用基本的護膚品，但也會因應天氣而使用不同的分量，例如乾燥時會用多點保濕的產品。不過最重要還是清潔方面的護理，清潔不好，用甚麼護膚產品也沒用！所以每天我也會用兩次 cleaning milk 落妝，再用兩次 cleanser 清潔，然後用清水潔淨。只要基本護理做得好，才可以保護白滑的肌膚。」就算女人的樣貌氣質改變又有甚麼關係？最重要是像 Race 一樣愈變愈靚！  

See by Chloe 白色 Ribbon 恤衫 $3,150 See by Chloe 灰色吊帶褲 $4,020   GF Ferre 杏啡色鑲石雪紡裙 $7,250   GF Ferre 幻彩紅色雪紡裙 $6,700