怀柔封闭训练结束，已回到北京！Huairou train is finished.back in beijing now!

40天的封闭训练结束了... 这一个多月的努力还是没有白费的，身体素质，难度等方面都有了很大的提高，在为后面的赛前训练中，打下了很好的基础。昨天进行了第一次赛前测验。我发挥的还算不错，没有扣分点。但是套路的演练还有在于提高。

其实我觉得我不愿意回北京，在怀柔挺好的。生活很单纯，每天三点一线，可以集中精力训练。一回来又会有这样那样的乱事情，哪个都不是太重要，但又不能不办... 剩下这一个月的赛前训练对我来说十分重要，能否在比赛中有好的表现，踏踏实实的训练，好好休息是关键！我给自己立规矩了，训练的时候，能不出校门，就不出校门，一定要有自控能力。其实出去无非也就是个玩，我不能再玩了，等比完赛想怎么玩就怎么玩！吃得苦中苦，方为人上人！加油吧 ...

这是我昨天的剑术测验视频，希望大侠们能给提点意见啊！

Here is the video from my train test . please give some advice if u can !

Video: http://www.tudou.com/v/LLJPmtPFlGw 我们的领队崔亚辉，带我们去山里吃了一些农家菜，特别是怀柔的鱼，太好吃了！

My team manager Cui yahui took us went to the village of Huairou. we had some really good country foods ... especially the fishes !!!

我们的领队崔亚辉，我很欣赏的爷们儿！！！

鱼都在这里面，可以自己钓...

饭店的老板很有心情啊，还养了两只猴子！

We call this " Jin zun yu " in chinese. ( Before )

传说中的金鳟鱼。

" Jin zun yu " (After) 虹鳟鱼 生鱼片

(Before)

This is "Hong zun yu"  虹鳟鱼

(After)

烤虹鳟鱼 ... 真的特别好吃！

这是中华鲟鱼。This is "Chinese Xunyu" ! (Before)

这道菜上的有点慢，最后我都吃不动了，很遗憾，下次一定多吃点！(After)

Coach Liu qinghua and me .she is too funny !!! :-)

建哥和我。Zhao Qingjian .( World wushu champion )

Shanghai wushu team Coach "Ji xinhua"。纪老师平时训练中超级严肃，生活中就是个大姐姐，见到了可爱的小狗，突然觉得她变成我妹妹了。呵呵...