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Zhou Xiaofei 小飞 周
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奶酪虾仁面包片

        上午又去看那几颗一直在“作怪”的牙了,刚弄完的很疼,没心情吃东西,回到家吃了四种药(消炎、止痛……),药效发作后,我觉得饿了,开始找吃的~~

黄油炒熟虾仁、鸡蛋和青椒,加蛋清

铺在面包上,撒上卡夫芝士粉

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接近 15 年 前 0 赞s  12 评论s  0 shares

牛肉卷

        如果又累又困却睡不着的情况,就叫神经衰弱的话,我今天中午一定是有点了。很痛苦!

无意间在网上发现一个叫“梅子”的博客,很多家庭的创意美食,我又创新了下,加了些喜欢的菜。

用牛肉片将那些蔬菜卷起来。

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接近 15 年 前 0 赞s  11 评论s  0 shares

芝士肉酱面

        今天不知道哪根筋搭错了,上午练完又累又困得情况下,非得自己煮意大利面吃。

牛肉番茄酱

不太喜欢超市现成的番茄酱,试过很多,大多都太甜了,还是自己熬制比较合口味。

加入自己喜欢的蔬菜(黄椒、红椒、西兰花、芦笋、洋葱),撒上刨丝马苏里拉芝士,准备放微波炉加热。

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接近 15 年 前 0 赞s  7 评论s  0 shares

黄油鸡肉蔬菜汤

       又下了一天的雨,冰箱里除了昨天买的一盒鸡胸肉以外,啥都没有了。懒得走太远,就在小区的小卖部买了点蔬菜。家里现成的黄油、牛奶。

先将鸡胸肉用“盐、料酒、葱姜蒜粉、椒盐、黑胡椒、蘑菇精、花椒粉”腌制半小时,这个时候你可以准备其他的配菜。

刚去小超市买的“青椒、尖椒、胡萝卜、洋葱、土豆”。

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接近 15 年 前 0 赞s  12 评论s  0 shares

全麦坚果奶酪面包

        今天上午录像,一直到下午两点才吃完的午餐……我真正想说的是~下午就休息了。约了朋友来家里聊天,顺便把我一直“欠”他的咖啡还掉。

        零食吃太多,晚餐就~~~

全麦面包~~近期来我的主食。花生酱 腰果

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接近 15 年 前 0 赞s  9 评论s  0 shares

海苔全麦面包卷

        这两天很郁闷,膝盖还是在我训练的时候一个劲的疼,想得太多~让自己变紧张了,这样不好。缓解下情绪,尝试新的食物是个不错的选择。

海苔一片,去边全麦面包一片

抹上我最爱的花生酱

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接近 15 年 前 0 赞s  10 评论s  0 shares

休息一天

        昨天北京下雨了,休息了一天。

雨停了,到家附近的小公园走走,心情很好!

装下淑女!

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接近 15 年 前 0 赞s  4 评论s  0 shares

我训练的视频 八极拳

我训练的视频 八极拳

http://v.blog.sohu.com/u/vw/2765122

http://v.blog.sohu.com/u/vw/2765031

接近 15 年 前 0 赞s  3 评论s  0 shares

短暂在家的日子

林欣阿姨家的客厅 一眼望到的江景~离我那么近,爽极了!

妈妈说,林欣阿姨看这个景色已经审美疲劳了,哈哈

吃完饭,坐在那么好的夜景下喝茶~真是人生一大享受啊! Read more

接近 15 年 前 0 赞s  6 评论s  0 shares

我会骑马啦!

            前天一早到北京,下午就跟着师父他们一起去了河北的“丰宁坝上草原”去骑马。

晚上才到草原,马羊成群。那么接近大自然,疲劳感全部消失。

宾馆的广场前竟然有篝火晚会。Read more

接近 15 年 前 0 赞s  18 评论s  0 shares

关于

我……坚强的泡沫!

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语言
cantonese, mandarin
位置(城市,国家)以英文标示
Beijing, China
性别
female
加入的时间
November 29, 2007