どこまで続ける事が・・・出来るのか〜

今年に入って・・・つまり１月１日から続けている事があります。

そして今も進行中です。

ちょっとつまらない事かもしれませんけど・・・がんばってます。

それは・・・それは・・・

毎日、腕立て伏せとスクワットです。（＋α腹筋）

ダダするのではなくって数が増えていくのです。

腕立て伏せは２パートありまして・・・

①肩に重心を置いて（つまり足を上げて４５度の状態）の腕立て伏せ

②腕を広げて胸と脇腹重心の腕立て伏せ

１日・・・①を３０回、②を１５回毎日一週間続けます。

８日・・・①を３５回、②を２０回毎日一週間続けます。

つまり１日が火曜日だったので毎火曜日に数がそれぞれ５回増えるということです。

そして今７週目ですので今日もですが、腕立て伏せが?６０回　?４５回しないといけません

それからスクワットは月によって日にちが違うので一ヶ月を３０日に揃えて、一日一回増えるようにしています。

つまり１月は３１日ありましたが余った１日は同じ数をして、今は２月１６日ですから今日４６回スクワットをすることになります。

一年経てば３６５回しなければいけないのでちょっと怖いですが・・・。

出来る所までがんばってみます。

連続で出来ない場合は３分休憩だけしてでもやり遂げたいです。

あとは暇な時にでも腹筋をして整えるかんじです。

これをするきっかけは一旦ジムに行くと３時間以上は時間が潰れるので、今年に入り時間的に余裕がないため、家で簡単に１５分くらいで出来たらと思い始めました。

家だけでどれだけ体をキープ出来るかという実験も兼ねてバカバカしいと思いますが、ひとつの事をやり遂げたいと言う思いもあります。

タバコも止める事が出来たのだからやってみます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほにゃ

I've had things to do continuously since the first of the year,  its kind of boring, but I am still trying my best.

Every day I'm doing push-ups and squats (and some sit-ups),  increasing the number gradually. I'm doing two sets of push-ups:
1) with my legs elevated 45 degrees
2)  with my hands far apart.

1st day -  set of 30 #1's, set of 15 #2's every day for one week
8th day - set of 35 #1's, set of 20 #2's every day for the second week.

Since the 1st was a Tuesday, every Tuesday I add 5 more repetitions to each set.

Today is the 7th week, but I can't  do a set of 60 #1's and 45 #2's.

After that I do squats.  I increase by 1 a day.  So by the 16th of February I'm doing 46 a day.  By the end of the year I'm supposed to do 365! kind of terrifying!   I'll keep working hard til I can do it!

When I can't do any more, I take 3 minute breaks...

Because I don't have time to go to the gym for three hours a day,  I am doing these simple exercises at home in 15 minute workouts.

Actually this whole experiement is a bit stupid,  but there's one promise at least I will keep - I'm going to try to stop smoking.

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