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Miyoko Omomo
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玄米で元気!

{D41FABCA-3007-445A-BB5F-86CA6A4AB441:01}朝ごはんは、玄米。自分で作った無農薬コシヒカリ。そば米と、キビをいれた雑穀ごはんです。{880BD5B6-DF40-46C5-BECF-D1B765C9DBE9:01}硬めに炊いて、よく噛んで食べる。圧力鍋が柔らかく炊いてくれるから、硬めにするのは浸水時間を少なくすること。かみごたえが美味しく感じる。歯が丈夫になるよ。お豆腐は、塩麹漬してチーズ風味。発酵食品は腸の調子を整えてくれます。納豆もね。さて、今日はどうしてもやっつけなくちゃいけないことが待っている。じっくり、しっかりやっつけなくちゃ!

almost 10 years ago 0 likes  0 comment  0 shares

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