週の排毒淨腸日

排毒...

其實每天都在做...

每天喝八杯以上不同的花茶、還有早上的蜜糖...

日常少肉多菜多水果...

菜蔬水果要選纖維質較高的...

老菜老瓜永遠是我的最愛...

強韌的天然纖維是最有效的天然掃帚...

把腸臟廢物都刮出來...

當然囉...

消化系統不良的人就不建議了...

昨晚已服了兩顆淨腸丸...

今天淨腸之後...

已感覺到一種難以形容的輕鬆...

連小腹都平坦了...

還要避免煎、炒、炸的烹調方法...

油經過高溫加熱配上食物...

會在不知不覺大提高了食物本身的卡路里...

同時加重腸胃負擔...

消化系統不良的人...

必然是首當其衝...

排毒淨腸幫助也不大...

少肉也是其中一個竅門...

肉類經過消化...

如沒有纖維質的輔助...

很難排得乾淨...

久而久之就會形成宿便...

小腹隆起、腸胃脹氣、腸內天然氣積存...

都是令人困擾的事...

肉類等這些高蛋白質食物...

在腸臟會因既存細菌~如厭氣菌及大腸桿菌的發酵...

而產生硫化氫、氨、甲烷、靛基質、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等氣體...

排出來的時候...

叫人難過又尷尬...

雖說「排氣」是很正常的生理現像...

但為了降低「事出突然」的尷尬...

還是淺嚐好了...

澱粉質也不宜多吃...

雖說澱粉質是能量來源...

大部中國人就更是「飯桶」...

三餐無飯不歡...

但當吃澱粉質太多...

當天不能把卡路里清耗掉...

當糖粉囤積於體內...

慢慢就會轉化成脂肪...

所以還是少吃為妙...

當然...

戒不了口就什麼都不用做了...

除非你像擁可盈般得天獨厚...

狂吃也不可能長胖半公斤...

這又另當別論...

減肥從來只有幾年事...

就是「恆心」、「持續戒口」、及「數不盡的緊毅與堅持」...

其中一個支持不去...

真是「神仙難救」了...

現在終於Keep 住了身型,..

對飲食就更有要求...

誰說「愛美」與「纖體」拉不上關係...

到真要減肥塑身的時候...

可絕對是一份頭號超級苦差哩...

 

 

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