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  • 感悟随笔

    Monday, Jul 16, 2007 4:32PM / Standard Entry

                                          学会自我欣赏

               人有个非常优秀的本能,那就是懂得去欣赏。人往往在一生中都会伴着各种各样的欣赏度过。我们欣赏风景、欣赏音乐、欣赏诗歌、欣赏伟人、欣赏明星、欣赏某人的办事能力、欣赏权贵……等等,而且我们会在欣赏的同时去效仿、去追求、去得到……得到了自然快乐,而得不到的就会遗憾、失落、悲哀、生气甚至一生痛苦。

        固然欣赏和追求是生命的重要意义,但如果我们一味地只是为了欣赏而欣赏、为了追求而追求,为了拥有过度辛劳,使得我们身心疲惫,没有了快乐,也就失去了生活原本的意义,失去了上天赋予我们生命原本的价值,这恐怕就是生活中不如意的根节吧。其实我们应该把目光四射的眼神适当的收回来一些,回眸一下自己,欣赏一下自己,为自己所拥有的特质而喝彩。正所谓天生我材必有用!是的,我们要学会欣赏自己!欣赏自己所拥有的学识,欣赏自己的工作能力,欣赏自己的家、爱人、孩子,欣赏自己的为人忠厚……学会欣赏自己并不是夜郎自大,好高骛远,追求自己达不到的目标,造成遗憾和痛苦,而是审时度势,正确评价自己,学习如何“舍得”、如何“悦纳”、如何“宽恕”、如何“身心安顿”,让自己快乐地度过一生。
        我是一名芳香疗法治疗师,我欣赏自己的职业,欣赏自己的工作能力,欣赏这种充满香草气息、伴着幽雅音乐的工作环境,每当我看到我的客人通过我的理疗获得健康和美丽时,我会感到很欣慰,虽然收费很低,使我不能富裕,但却快乐。


     


  • 送给看懂中文的朋友

    Saturday, Jun 23, 2007 1:57AM / Standard Entry

                        送给看懂中文的朋友

    最近发现写中文的朋友增多了,好高兴!一激动就想送点小礼物,请各位笑纳。

    夏季营养保健专题贴
    在夏季,要注意调节饮食、补充营养。
    夏季气候炎热,人在高温环境中生活和工作,体温调节、水盐代谢以及消化、神经、循环、内分泌和泌尿系统都会发生显著变化,导致人体代谢增强,营养素消耗增加。出汗增多,导致许多营养素从汗液流失。另外,在夏季人的食欲普遍降低,消化吸收不良又会限制营养素的正常摄入。这些都可能导致人体营养素代谢紊乱,甚至引起相应的营养缺乏症或其他病症。

    蛋白质
    因为在高温环境中,人体组织蛋白分解增加,尿中肌酐和汗氮排出增多,从而引起了负氮平衡。因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量应达100克左右,其中以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为佳,还须注重补充赖氨酸。

    维生素
    因为高温环境下维生素代谢增加,汗液排出的水溶性维生素增多,尤其是维生素C。所以在夏天,人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,而维生素B1、维生素B2、维生素C 乃至维生素A、维生素E 等,对提高耐热能力和体力都有一定作用。因此,在夏季,可多吃些新鲜蔬菜和夏熟水果,如番茄、西瓜、甜瓜、桃、李、杨梅等,这些都富含维生素C 。另外,还需多吃些含 B族维生素的粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类食品,亦可适当口服些酵母片。

    水和无机盐
    当人体体温过高而大量出汗时,不但体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾。而缺钠可引起严重缺水,所以要补充水分和无机盐。最好是少量、多次地补充水分,这样可使排汗减慢,减少水分蒸发量。钠的补充要视出汗多少而定,一般普通人每天从食物中摄取56克食盐就可以了。劳动量大、出汗多的人,则需要另从饮料中补充,但饮料中氯化钠浓度不宜超过0.2%。钾盐的补充为每日50毫克钾片当量,也可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。汗液中除含钠、钾外,还含有钙、镁、铁、铜、锌、硫、磷、锰、铬等,若不及时补充,同样能引起机体水盐代谢和酸碱平衡的紊乱,影响耐热能力,容易中暑。所以,夏天一定要及时补充水和无机盐。

    夏季饮食营养与人体健康
    夏季由于天气炎热,人体热能消耗大。人们一般食欲不振,消化力不强,不愿吃高热量肥腻之物。

    在夏季,如果不注意饮食营养的话,就会出现头昏脑胀、四肢无力、浮肿气虚等营养不良症状,使体质迅速下降。所以,在饮食调配上,应少吃些肉类,多食一些新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、绿豆、芝麻酱、凉拌菜、咸蛋等凉爽清淡之物。在调味方面,可适当加些蒜和芥末,以起到杀菌、清暑和增进食欲的作用。另外,也要注意食物的色、香、味,以引起食欲,使身体得到全面的营养。具体应如下调理:

    多吃苦味食物
    《吕氏春秋本味论》曾指出:凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。中医认为,人体阴阳平衡则无疾患。由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味,往往导致人体阳有余而阴不足,所以一年四季均应适当进食苦味食品,夏季尤其应多吃一些。苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季适当吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等,不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑,而且能增进食欲、健脾利胃。

    制作菜肴常加醋
    夏天人体需要大量的维生素C,如果在烹调时放点醋,不仅味鲜可口,且有保护维生素C的功效。此外,炎夏之季家家喜食凉拌菜、凉拌面,如果在吃菜和面时放点醋,可使人食欲大增,有助于消化,并起到杀菌、解毒和预防肠道传染病的作用。

    多吃粥、汤
    夏季饮食一般以温为宜,早、晚餐喝点粥是大有好处的。很多粥都属凉血清暑之物,食后既能生津止渴、清热祛暑、凉血,又能补养身体。

    银耳粥能生津润燥、滋阴养肺,有助于治疗高血压和慢性支气管炎;

    黄芪粥可治水肿;豆浆粥和皮蛋淡菜粥可治疗血管硬化、高血压和冠心病;

    蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;荷叶粥能解暑热、止渴解毒、清胃润肠,可治嗓子痛;

    莲子粥能健脾和胃、益气强志,对腹泻、失眠、遗精、白带过多等均有一定的疗效;

    赤豆粥有补肾、消水肿、治脚气的功能,肾功能较差的人多食为好;

    百合粥能养心安神,润肺止咳,最适合肺阴不足的老年人食用;

    冬瓜粥有利水消肿、止渴生津的功能,并有降低血压的作用。

    另外,多食点营养汤、凉拌食品、糟卤肉、清炖肉汤(鸡、鸭、鹅)、醋溜、醋渍泡菜等,既开胃又可补充营养。

    天热常饮保健茶
    盛夏酷暑,人们在工作之余,如果能喝上一杯甘凉可口的保健茶,顿时会觉得心旷神怡、浑身凉爽、暑热即消。常饮的保健茶很多,其中以盐茶、菊花茶最常用。

    盐茶:食盐6克、茶叶5克,加开水500毫升冲泡,凉后饮之,有祛热解暑、补液止渴的作用。

    菊花茶:白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。但须忌饥饿时和睡前饮茶及饮之过量,更忌饮隔夜茶。

    多食蔬菜
    夏季蔬菜种类多,不仅富含多种营养物质,而且大多有清凉祛暑的作用,所以应该多吃一些。以冬瓜而言,其味甘淡而凉,有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。冬瓜无论是炒菜、做汤或做馅,都十分清淡,味美适口。其他如番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,都可多食。此外,在食用蔬菜瓜果前,一定要清洗干净。因为瓜果在收获、运输和贮存过程中常会遭受各种微生物致病菌、寄生虫卵的污染。因此,在吃瓜果之前,一定要认真清洗,然后再用开水烫一烫,以杀灭病菌或虫卵,防止肠道传染病和寄生虫病。

    饮食要清淡
    宜少吃油腻食物,夏季的饮食应以清淡平和为主。因为含脂肪多的食物,不但抑制胃酸分泌,而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的胃泌素,使食物在胃中停留时间延长,这样就会感到腹胀,不思饮食,而且由于夏季体内水分蒸发过多,消化液分泌大为减少,加之睡眠不足和夏天喜食冷冻食品等因素,胃肠消化功能减弱,如果再进食油腻食物,势必加重胃肠负担,影响消化。因此,根据夏季特点,应选择清淡、爽口、易于消化的食物。

    要少吃糖
    多吃糖是发生疖症的重要原因之一。血糖升高有利于金黄色葡萄球菌等化脓性病菌的生长繁殖,易诱发痱子、疖疮、痛肿等皮肤炎性病症。不少糖尿病人常并发皮肤疖肿,正是由于体内糖代谢失调、血糖长期过高所致。另外,糖在体内分解时会产生多量的丙酮酸、乳酶等代谢产物,使血液从正常的弱碱性变为酸性,形成酸性体质,酸性体质的人免疫功能低下,抗病能力弱,孳生在皮肤上的各种致病菌便可能乘虚而入,引起疖疮等皮肤疾病。

    要吃些消暑食品
    以减少体内积热,像西瓜、绿豆、山楂等,不但营养丰富,含有多种维生素和微量元素,而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃,是夏季防暑佳品。


  • 如果人生有风雨

    Saturday, Jun 9, 2007 6:30PM / Press Release

    我的个人空间开通了,欢迎你时常过来做客,大家多多交流哦。我会把一些新鲜有趣的东西记录下来一块与你分享。也希望你记住我的地址,你可以把它添加到你的收藏夹,也可以复制下来告诉你的朋友们。让大家一起分享吧。

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    人生有如风雨 生命中的得到与失去

     

     

     人生的美,有如风雨;风雨的美,美在凄迷。这种凄迷带着我们进入多层次的想象空间,进入润泽的、飘飞的、充满音乐与幻象色彩的人生世界。

    我一直喜欢风雨,是因为在风中,可感受到风雨的凛冽与温柔;在雨中,可感受到雨的飘葱与叙述。喜欢风雨,就如履历人生。因为,不管你喜不喜欢风雨,风依然会刮来,雨仍然会下。该面对的始终要面对,该来的始终会来,用心地去告诉自己。

    既不能静止风,就让此心进入风;

      既不能制止雨,就将此心化为雨。

       在人生的历程中,让自己的心永远向正,才能感悟到别人内心的善意与需求,才能总在失败中看见契机与转机,也才能在顺境或逆境中都保持着奋斗的姿态。正如,不历经风雨何见彩虹。

    人生在世,我认为只是一个生活的过程,而不是一个结局和终点。可惜的是,大部分生活在现代社会的人都很少思考到人生只是一个过程。为什么呢?因为他们都往往以为自己的生命里只有一个特定的目标,并为之而去努力、拼搏和奋斗,并为此而花去了很多的时间和精力去追求那既定的人生目标,这就显得很负面和悲凉了。换句话说,一个人如不断地去追求某些人生的固定目标,并且是命中注定的不能拥有和实现的,而要依靠非良心的渠道及手段,去获得、去占有,也许这就是人生命里产生动乱的始源吧。人生里有诸多的动乱和灾难,就是因此而造就和得来的。

       曾听说过槟榔非常美味和好吃,但没吃过,沿海一带此物挺多,内地就显得相对稀少了。想象中的槟榔一定非常味好,可在一个偶然的机会得到品尝,顿时由好奇转变成失望。哪能谈得上什么好吃哟,简直就是入口涩苦,干燥,泛味。当时我便悟道:生活中的想象真的也许就没有错,而应让它永远保持着向往中的美丽那岂不更好?何必又偏偏非要去得到不可呢……?诚然得到了又会是什么样子呢……

       因而,我很喜爱看书。看书是一种对生命的渴望,看书更是一种对生命的享受。每当你静下心来,专注而有情地看书时,你会发现身边周围目视中的事物都那么有趣有情,那茶杯、桌子、静画、台灯、花瓶都竟然在跳着舞,那么赏心悦目,那么心旷神贻,乐陶陶、陶陶然自我中,早已忘记了自己的一切失意和烦恼,真正地感受到了此时的宁静书伴是生活中最最美好的时光。

       静取书中趣,偏喜好文章;

       心性禀中来,夜深不觉晓;

       我爱自己的家,虽然它并不很大,能够让我愉快地看书并写作,是我有情温馨的家。家中有情、有暖,30平米也不显小。一个毫无生机的家,无痛、无爱,就算拥有300平米也觉苍凉凄小。

       想在生命中求得坦荡的人,首先应将己心塑起,历经一些人生的苦痛,因为人生中有苦痛是必要的。有益于苦痛的人,人生必有所发展。正谓其,天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身……增益其所不能,一个完全没有经历过失败和苦痛的人生,不见得就是好的人生。人生虽然满目疮痍,但只要心存善念,终会拥有好的明天。

       在一个郁闷的夜晚,没有星星也没有月色,心情很灰暗,我便泡上一杯清茶,独坐于楼台,刚作完一首诗,去回首近日的心态,一个声音便在耳边响起:一个人战胜敌人一千次,还不如战胜自己一次。哦,真的是这样了。战胜了自己就能获得自己的愉悦。多年的人生经历告诉我:人是非常平凡而渺小的,在我们人生的旅程中,就好像爬山一样,站在山顶,回望已走过的路,才真有一种一览众山小之感,感受很深切,真是去日苦长,来日苦短,来日方短,去日苦多。因而,我们应珍惜生命中的每一时刻,正确地面对生命中的得到与失去。所得和所失非己愿能够控制,就如你身边的财物不小心被盗去,不必去为此伤感。因为终能被别人盗取的财物,那便不是真正属于你自己的东西。就像一个能离开自己的女人,其实她本身注定就不是你真正的妻子,只能是被你暂时存放在这里,最终她会离你而去的。这就是生命的共同体,让你无法去回避。自古道:多情悲悯空遗恨,莫让时光空流失。

       这个世界上有许多无知的人,总认为自己十分的了不起。在他们的内心和视觉中从来不呼唤善良,不把别人放在眼里,认为只有自己才是伟大的开始,目空一切,可真的错了,世界有多大,人生有多玄,而世界是多范围多渠道的染色体。任何人都只能是这大染体中微妙的单一。比如:你家的电脑或电视机坏了,你却没有办法,尽管你是一个能人,或是非常了不起的人,但你还得去请专业懂行的人来修理。这就表示:人在另一个未知的范围里。世上的每一个人都可以做自己的老师,所以要亲和他人,尊重他人,学习他人,善意他人。只要我们有学习的心,汲取的心,就能从世界万物中摄取精华和智慧,也就能从一个婴孩甚至疯子、弱智身上或静止物体上获取智慧,关键是如何去开启自己智慧的选择点而已。

       现代社会对人的生存是严峻而挑战的。所以,要认识世界是不完整的,但在年轻时,我们都或许地认为:生命是可以追求完美的。那是因为没有经历,没有苍桑,但经过时间的验证,或在自己被抛弃了几次之后,就会发现世间根本没有完美的爱情或完美的事。朋友间的背信弃义和出卖,给了你沉重的打击,你就会翻然醒悟,人生没有完美的友谊,再因这个世界本来就不完美,人生在世即使费尽了一切努力,用尽一切力气,也不可能达到完美之境,这确是一个非常悲哀的现实。生活在这个世界上,物欲、金钱的泛滥、变异、扭曲,让人们不论花多大的心力去追求,去创造,都不可能找到完美。因此,生命是源起源灭的,失去和得到也是命中无常的。

       美是要用心去创造的,美是人生中不可缺少的亮丽风景。如果我们将生命中的一切不愉快的锁事都看成是一种美!如果我们将自己昨日悠长的沉缅和对未来美好的向往都看成是一种美!如果我们以美的眼光去看待生活中的一切,那么,人生何处不是美,不唯美!生命中有美存美,便可得到美更拥有美。

     

     


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