官方艺术家
明虎 许
动作导演, 演员, 体育
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Video: http://www.tudou.com/programs/view/zOkdIL829N0/?rpid=81351876
2月1日 上海东方电影频道 播出，7月全国各大卫视播出，敬请期待！
今天我们《盖世英雄方世玉》剧组已全部杀青，看着大家一个一个的离开，心里有些不舍，在这三个月里让我学到了很多，认识了很多好朋友，谢谢大家对我的帮助，我会继续努力的，祝福大家一切平安顺利！
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http://www.tudou.com/programs/view/zRNkQ5vqiWg/
前段时间我一直在北京怀柔代课、训练，教一些枪术和剑术的套路，同时也学习了很多特技动作和“咏春拳”，随着电影《叶问》的热播，咏春拳也得到了很好宣传，之前为了比赛每天练的只是那几个项目，而没有接触到更多的拳种，作为一名武术运动员，我觉得应该要精通各种拳术，虽然就这么一点点动作，却给了我很多灵感，这对我日后拍戏也会有很大的帮助。
该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥 3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧 迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。
遗憾的是没有木人桩，真想打一下木人桩，呵呵。
咏春木人桩Read more
太极拳
太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。
【太极拳对人体各部位姿势的要求如下】
头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；
肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；<...Read more
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