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小君 但
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[转]弄掉你的小肚子吧(图解)

  这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

  这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

1、美化腰部、消除赘肉。    2、强化腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

           

4、美化背部线条,预防颈椎病   5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软度

           [url=http://photo.store.qq.com

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