在写这份总结之前，我想了好久，回忆过去几年里自己曾经犯下的错误。那是为什么，每次在赛后都会写出总结，可为什么又总是记不住，不吸取教训，直到现在还在出错。

也许事情并不是那么简单，我觉得要找到问题的真正原因，就要真正的静下心来，好好的去想想，到底为什么，自己总是犯着同一个错误。

一个错误，错在了不该错的地方，那就说明平时里一点一滴的关键时刻都在出错，才会导致一个大的关键点出错，这根平时里的生活、训练、做事、做人、处理问题是分不开的，这次的比赛我又是以失败而告终，人家说胜利往往都属于能坚持到底的人，但我没有，从去年在广西的锦标赛到今年的全运会预赛，再加上刚刚结束不久的大学生锦标赛，我都是开始的非常好，但结束时总是让人失望；那么，从真正意义上讲，我就是一个失败者，一个没要坚持到底的人！这也导致了我常常做事虎头蛇尾的原因。

记得在07年国家队的集训时，有一次我和周斌、黄颖琪聊天，我们说到了全国太极拳的运动员完成难度动作的质量和美感，他们都有感而发的一致认为我的难度是全国一流的，独一无二的，那感觉，那气质，还有那稳定性，都是别人学不来的！但是，颖琪这样说到：你每次比赛都是美中不足！当时我只是点了点头，也没怎么在意，接着笑了笑，自己还沉浸在虚荣当中。

当我真正发现这个问题的时候是在今年全运会预赛结束后，乔老师再次告诉我：你总是第一项打的非常好，而第二项就出现失误！为什么是再次呢，因为去年在广西拿完拳的冠军之后，第二天比太极剑，又是最后一个上场（我是压轴戏），我知道我只要稳住了，拿冠军是没问题的，正是因为这样的想法，这样的虚荣心，让自己忘乎所以，高傲的翘起了尾巴，但事情不会这么简单，别高兴的太早，每个人的心态就像是一个怪物，你越想得到什么东西，它就让你越会失去什么东西，反而你不去想了，觉得无所谓了，它就会像哄你开心一样把这个东西乖乖的送到你的手里！大家也知道，在平时的生活中，你去找东西，怎么找都找不到，把房间翻个底朝天也找不到，你急得一头汗，心里烦烦的，然后你生气了，不找了，该干什么去干什么了，突然在一个小角落里发现了这个东西，然后你就会笑笑说，原来你在这儿啊，害我找了半天！所以，人的心态就是一个这样的事实。那晚，因为我的骄傲，因为我的虚荣心，因为我太好胜，因为我太好强，因为我太想得到冠军，我失去了一生都没有第二次的机会，所有心里想的东西全都被颠倒了过来，我骄傲，可是我失去了再也不会有的机会，我虚荣，可是我丢尽了人，我好胜，可是我败得很惨，我好强，可是我输给了自己，我太想拿冠军，可是我拿最后一名都不配，因为自己是一个优秀运动员，一个被国家看中的队员，一个别人都很喜欢的，给与过很高评价的孩子，可是我犯了最低级的错误！

有一次我不经意的在报纸上看到这样一句话：总冠军实际上是一个人在表演。这句话深深的印在我的心里，因为我现在正是缺少这样的态度。每个运动员都会经历不同的磨难，但最终取得胜利的是属于毅力超凡的人，有一句老话说得好：打来打去，其实就是在跟自己斗。我也无数次的提醒过要战胜自己，才能战胜别人！可是我总是会出现一些负面的思想，比如，这个动作千万不能失误，或是如果战胜不了对手、拿不到第一怎么办。这些复杂的想法给自己造成巨大的压力，而自己却又毅力薄弱，控制不了！那么，自己为什么会毅力薄弱呢，经过反复的观察自己，发现自己在近几年里的生活中，养成了一些很不好的习惯，比如做什么事情三天打鱼两天晒网、今天的事情明天再做、今天累了，让自己好好休息下吧！这是因为这样的消极情绪让自己变得越来越懒惰，怪不得乔老师经常说：以前的马建超没有了。的却，以前的我非常勤奋，每天早上自己起来跑早操，而且一天练完了，晚上还加练，练习的态度和内容也是非常认真和非常丰富的，就是因为这个我得难度动作才会做的像钉子似得。那时是真正做到了三从一大的训练法则！

说到三从一大，我原来不知道是什么意思，而且每次去体育局开会，领导们也都一直强调这个，直到前几周，体育局给我们发了几本名为《备战全运会》的系列丛书，有一本名叫《实力才是硬道理》，其中有一篇文章，名叫“从实战出发”，是写刘翔高质量的专项训练，他的教练孙海平自始至终一直坚持从实战出发进行高质量专项训练这一原则，刘翔所有的练习都是为比赛打基础、做准备；每一个动作，每一次跑都符合比赛的要求，从而促使运动员的训练成果能够在比赛中表现出来。长此以往刘翔也养成了习惯，每次训练中都时刻想着比赛的要求，并且有着很高的自觉性和控制能力，对于每次技术训练，一般与栏架的磕碰他都从不停下来，而是一路坚持到底，模拟比赛中的场景。使自己已基本在各个方面逐渐适应了高水平大赛中激烈竞争的要求，从而能够正常、甚至超常地将训练水平发挥出来！他们真正做到了“从难、从严、从实战出发，坚持科学的大运动量训练。”

看完这篇短文，自己才意识到我们的乔老师每天坚持让我们上操，大运动训练和严厉的训练态度是对的，这才是正道，更是天道！我们是运动员，如果我们不运动了，那么连做运动员的资格都没有，更不要说是去比赛，拿成绩了！运动员就是要尝试一般人吃不了的苦，一般人受不了的罪，一般人承受不了的压力和一般人流不出的泪水，所以说，乔老师有一句老话说得好，他说：我不崇拜任何明星，因为我就是培养明星的人。他的自信和他的理想深深的打动了我，所以我们的乔老师一直遵循着运动员在世界体坛立足的一大法宝，而我们却被自己的无知所欺骗。在这里，我也像乔老师和董老师保证：

训练中，带头做好一切充分的准备，完成每天训练课上的任务和质量；生活中，负起队长的责任，帮助教练员管理队伍，帮助队友，团结协作，共同努力，共同进步！因为如果我连队长都做不好，那么我连自己也就做不好，要战胜自己就要从生活中一点一滴做起，负起自己该负的责任，对队员负责和对自己的事业负责。所以我请教练和队友监督我，支持我，帮助我！

说到这里，我又想起了“从零开始”四个字，这四个字，说着简单，可做起来却非常的难，生活中每时每刻都是在从零开始，这一秒和下一秒都是不同的，都是新的！过去的事情永远都不可能挽回，我们时刻都在变动！在全运会预赛中，其实我做到了从零开始，但我没做到坚持到底，在最后的一个难度动作得意忘形，忘却了过程，忘却了重点，忘却了自己还站在这个赛场上，结果，又是一个遗憾！在这次的比赛中，在难度几乎全都换掉的情况下，我却给自己裹上了重重的压力，我竟然担心这么简单的难度如果失误了会有多么丢人。心态就这样一直蔓延下去，越不想失误就越会失误，第一套剑非常认真，而且高度的重视难度的要领和过程使得自己轻松过关，到了拳的时候，自己竟然担心起内旋会失误的想法在场地上一直打，说白了，还是自己对这个难度不放心，平时训练都做不到百分之百，实力不到，那么比赛中就一定有所顾虑，所以我一直告诉自己就像上午一样发挥就可以了，可往往心态决定的事情就是相反的，我想像上午一样成功，那么晚上就一定会失败，果然，内旋差点趴在地上。反而这个失误使我清醒了，正踢腿非常轻松的完成了！这个失败的真正原因就是没有做到从零开始，我不该和上午比较，我该和现在冲刺，我心中的杂念胜出了冷静和稳定，我被自己的虚荣心和好胜心所战胜，所以我又一次受到了沉痛的打击！不过，幸运的是，事情发生在全运会决赛的前面，如果是在全运会当天，那么，浪费的将是4年的光阴！

通过这个比赛，也让自己更加清楚和明白自己未来两个月的训练目标和计划，积极的心态告诉我这是一件好事，只要认真去思考，我相信任何事情都能解决！

最后，送上几句话：你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力。

这个茶几上写着“以茶会友”                                   我平时都喜欢喝茶，这是我的工具

哥哥送给我的紫砂壶，上面刻着“淡泊明志”                    这个角度应该看得清些

我喜欢的东西                                                                我泡的“铁观音”，味道不错哦~~

我养的“蟾蜍”，听说它会聚财哦~哈哈            我叫它“团团圆圆”，呵呵，其实它叫“财源滚滚”，

                                                                                  是不是很财迷啊？

我的“小窝”，哎呀，忘记叠被子了,                    我的鱼缸，刚买回来时有四只，但现

不好意思哈，嘿嘿~~~                                             只剩它一个了！

吴迪，宋婧彬（我的女朋友），马建超（我）

Wudi(my brother).Songjingbin(my girlfriend).Majianchao(me)

        首先，感谢我的兄弟（吴迪）介绍alive给我，并且帮助推广！使我认识了好多新朋友，而且找到了一些不经常见面的老朋友，我很喜欢alive，很喜欢这里的氛围！

        谢谢大家！

First of all, thanks to my brother (吴迪), introduced to me alive and help promote! So I know a lot of new friends, and found some old friends to meet regularly, I love alive, like the atmosphere here!

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