Avatar
mei chong
64,016 views| 51  Posts

10个你不得不知道的减肥佳品

10个你不得不知道的减肥佳品

 

 

牛奶

 

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

 

 

葡萄

 

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

 

 

玉米

 

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

 

 

 苹果

 

  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高

 

 

韭菜

 

 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

 

 

 洋葱

 

洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它除了降血脂外,还可预防动脉硬化。贴心叮咛:洋葱一般人不愿吃,因为它的味道很冲,所以你可以当配菜食用。

 

 

 香菇

 

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

 

 

 冬瓜

 

经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

 

 

胡萝卜

 

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

 

 

 海带

 

 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

about 12 years ago 0 likes  0 comment  0 shares

About

☆♥~~♥☆tHe mAgIc oF vIz'e bLoG☆♥~~♥☆ ✿⊱weLcomE tO aLiVeNotDeAd⊰✿ ~HAi,evErYboDy^^mY nAmE iS vIz'ElaIs mAy~

Learn More

Languages Spoken
english, cantonese, mandarin, malay
Location (City, Country)
Other
Gender
female
Member Since
November 10, 2007