武士首先应该学习控制自己的情感。你要选一个好的记忆，然后你要闭上你的眼睛。这个记忆一定会引起一些情感。你倒空你的心头以后就要在你的心里面画这个记忆。 你要注意到这张画的每一个特点， 每个详图。你要把你的幻想与你的感觉结合。你要让你的情感在你的身体里面流动你通过冥想可以到达没有时间，没有空间，没有害怕，没有义务，没有痛苦的一个地方。你在这个地方可以改变现实。.你在这个地方可以再看过去时而且看将来在你的眼里应该是怎么样的。你让你的情感填补你的身体。古老的师傅说了， “武士像水一样”。 这句意思是水没有固定的形状，相仿它会接受所所有东西的形状就是它让自己周围的世界进去自己的身体。 所以水一直改变它自己的形状。 改变是宇宙的生命的真髓而且水把生命代表得很好。所以，你要让自己周围的自然进去你自己的身体。 你要提取自然的生命力。

比如， 如果你在一个瀑布对面坐，你就要感觉到水在你的身体里面流动。 你要发展你自己的情感：武士一直收到从自己周围的世界来的感情。 比如， 如果一个人触怒你，你就不要批判那个人而要用那个人的眼睛看现实。 你要在你的身体里面再看那个人的行为，也要再听那个人说的话以便发现那种行为和那种话后面有什么感情。你要放弃你自己的想法； 你只要注意到从那个人来的感情。 如果有不好的情感你就应该把她们用好的情感平衡。为了让那个人开心，你应该做什么？你在这张画里面会实验很多种答案。然后，你回去现实以后就努力按照你在那张画看到的改变现实。这样你就会解决任何的问题。

空间是空的，所以你要用你的身体填补自己周围的空间。空间是活的而且气在空间里面流。 你要一直动作： 动作像连绵的一张画一样而且武士像画家一样。

- 空间像白的纸张一样

- 身体像笔一样

- 心头象用笔写的手一样

- 灵魂像控制写的手的人一样

1. (在空间里面的)身体的形状

2.( 在空间里面的)身体的位置

你要把线性的举动和圆形的举动结合：你进步，你撤步，你转动，你踞，你跳，你滚动，等等。你不要停。你要教自己的脑子创造一系列画。 每个举动从上一个举动派生出来， 动作没有停顿， 没有破裂。 你做完一个举动以后就要马上开始做下一个举动。 你应该问你自己： 我从这里会去哪里(就是我从这个位置会做什么？)， 不过，你不要按理烤炉而要遵从你的本能和你的感觉。 你要通过一切的屋子动作。

你学习一直动作以后就可以让一位对手拿木的剑追你。你不要用手臂或者用腿，相反你只要躲闪你的对手的进攻。 你要像之前一直你的身体的形状和位置而且对手也要一直动作。

剑的应该是连绵的。 你的对手不要进攻，然后停，然后再进攻而要一直动进攻你。剑的动作也应该是连绵的。每个进攻应该恢复上一个进攻的气。 你不要用你的手臂或者用你的腿自卫，反而你只要躲闪他的进攻。

当你在你的对手对面的时候你不要尝试预见他的举动也不要尝试殴打他。 其实，没有你自己的画反对你的对手的画，反而你们两个画同一张画。 所以有一张有两个来源的画。所以，对手的动作还要成为你自己的动作。那就是说你要把他的动作让进来你自己的身体。 你要感觉到你的对手的动作在你自己身体里面。当你在你的对手对面的时候你要感觉到在土地上的他的脚的压力。 这种感觉要通过土地进来你自己的身体

如果你看这张照片你就会感觉到右手和左手之间的不可以看到的气的线吗？这条线是很灵活的。 双手要一起动作。 你要实验各样各种的双手的轨道以便发现这条不可以看到的线是什么样的。双手定不要碰到对方。

这是什么？古老的师傅说了， 这个形状会包括一切的宇宙的动作。 为什么？ 这是世界上最收缩的动作。这个形状像圆一样因为它是封闭的。如果我要发展这个形状， (比如如果我要让它成为一个四角或者一个多边形我先要打开它。 (那就是说圆成为线)。所以，任何的举动从这个形状派生出来。

你试一下打开这个形状后就(用不可以看到的线)发展它。

此外，你可以想象自己在 推很重的一个物体

你越来越慢地伸出你的手臂。 (你看照片吧！)：你在你的心里画你的肌肉的动作。然后你停止。你停止以后就要继续感觉到动作 (就是感觉到气在你的身体里面流动)

另外，当你在你的对手对面的时候你不要常识殴打你的对手，也不要常识预见他的举动。 你自己的举动和他的举动属于同一张画。 所以，你只要填补空以便完成动作的画。这张画又包括你自己的举动又包括你的对手的举。 每个举动举动要从上一个举动派生出来；不管上一个举动是你自己的举动还是你的对手的举动，因为你在你的身体里面能感觉到任何的举动。

为了让你的对手的的举动进入你的身体你要注意到这个举动后面的冲动。你试一下握你的对手的手。 然后你慢慢移动他的手臂： 你注意到自己感觉的。 你在你的心里画他的手臂。 你试一下折叠他的手臂以便看它怎么反应。 你要注意到手臂的肌肉也要感觉到在它的肌肉里面的气。 你要画手臂怎么动作。 你能以很多方式折叠你的手的手臂后者腿。你试一下从对面，从后面和从旁边折叠他的手臂和他的退。控制 关节( 腕子，膝盖，肘)是很重要的。 如果你的对手尝试反应，他的画就会马上改变， 因为他发的冲动改变。所以你一定会预防他的举动。

你握关节以后可以用你的胯让你的对手转动。 然后你可以让他失去他的平衡。 当你折叠你的对手的手臂的时候你要问你自己：”我从这里会在带他的手臂去哪里？”不过，你不要按理回答这个问题而要遵从你的感觉的，就是你要按照你的画移动你的手臂。

如果你的对手反应你就不要坚持完成你打算的举动而要马上改变你的举动。这是很重要的一种道理。

你还可以用你的手阻挡你的对手的进攻。那你要把你的对手的手或者腿移动到外面。(或者到上面，或者到下面

a) 线性的阻挡：

- 外面-里面的阻挡(右面-左面-右面)

-上面-下面-上面-下面

-里面-外面-外面-里面

- 外面-里面+下面-上面+外面

每个举动(比如一步)引起一个“气的波浪"。波浪是引起在空间里面的一种摄动。波浪一定会响(那就是说波浪有自己的声音)为了听到它的声音你要用幻想发展你的感觉。 如果你战斗的时候马上打拳或者打踢你的对手就会马上感觉到(发现)你的波浪。所以，当你动作的时候你的波浪应该是不变的。 当你进攻的时候波浪应该没有什么高峰。

所以你要不要马上殴打你的对手而要一直动作也要一直移动两个你的手(你用不可以看到的线吧)。 你一直改变你的身体的和你的手的形状和位置。

你不要考虑而要听动作的声音。 你填补空吧！你在你的心里画动作，你注意到

气的冲动。 当你感觉到一个空的时候你可以尝试伸出你的手臂或者你的腿以便殴打你的对手，但是你不要打算你的进攻应该是怎么样的；你只要注意到动作的画：你在哪里感觉到一个空你就会去那里殴打。 如果你找不到一个空你就会改变你的举动。 你一定不要跟你自己说“我会在那里殴打”或者“现在我会殴打了”

你的手应该是开的。只要你想打拳你就可以关闭你的手。你达到靶子以前才可以关你的手。 不过，你还可以用开的手进攻(比如， 你可以把你的手当做老虎的或者老鹰的抓)。

你试一下一直移动你的手。 你填补空吧！

模仿这种姿势不够： 你还要在你的心里面画它们。 你听你的身体说的话。 当你的身

体有这个形状的时候你要实验很多种举动以便发现你的身体怎反应。 这样你就会控

制很多种姿势。你要寻找平衡： 你要注意到你在用的身体的部分，也要发展你感觉的。

当你攥你的对手的手或者腿的时候(关节)你要让你的气去你在用的手里面， 所以， 你要用

这是一些姿势, 但是可能的姿势是无穷的。

基本的拳和基本的踢从步派生出来。(因为拳也与腿的举动有关系)

当你步行的时候你高提你的腿以后就让你的脚再靠土地，反而当你打惕的时候你用你的腿殴打你的对手，但是你引起的波浪基本上是一样的。

你现在再试一下一直动作(像在第一章里面一样)， 但是你这次可以用你的手臂和你的腿

(打拳打踢， 打肘，打膝盖，等等。) 你要实验很多组合吧！你试一下发现每个身体的部分有什么功用。每个身体的部分有它自己的特点。你要问你自己“我用我的身体的这个部分(手，腿，膝盖， 脚，肘，等等)会做什么？” 每个身体的部分会有很多形状。 这些形状经常靠在你的位置。

你 开始用你的身体画你自己的画吧。 你要一直动作(改变你自己的身体的形状和位置)动作应该是连绵的。每个举动从上一个举动派生出来。你用一切的你周围的空间。 你让你的对手的举动进入你自己的画。 你别注意到他的举动而注意到他的举动后面的冲动(波浪)。 这样你就会想象他的举动像你自己的举动一样在你的身体里面发源。 你不要把他的举动和你自己的举动区别。 它们都属于同一张画。 你只要继续画那张画

1-2-3-4-5-6-7-8-9， 等等

(每个 数代表你自己的画的一个举动)

A-B-C-D-E-F-G-H-I，等等

(每个母子代表你的对手的画的一个举动)

就 普遍的画= 你自己的画 +你自己的画 应该是

1-A-2-B-3-C-4-D-5-E-6-F-7-G-8-H 等等

这样你就没有2张画而有1张画。

如果你完成 "1" 以后你的对手就还没有开始 “A”你就一定不要等 而要开始 “2”

其实， 如果顺序是

就 2 从 A(就是从你的对手的举动)派生出来。

相仿， 如果顺序是：

1-2 就 2 从 1 (就是从你自己的举动， 因为还没有 你的对手的举动 (A) )派生出来

你总是要继续上一个举动。

另外， 每个举动还要首付上一个举动里面的气。那就是说你不要再开动。 如果你开动你的波浪就会有问题。

另外你不要考虑，也不要尝试殴打你的对手： 你要遵从你自己的本能

当你感觉到一个空的时候你要长时伸出你的手或者腿(双手应该和腿一起动作)， 但是你不要打算固定的举动。 那是说你不要跟你自己说“现在我会那样做“或者”因为他这样做，所以我会那样做”

你要一直改变你的双手的形状和位置(你要用不可以看到的线)

武士可以用很多种武器(比如剑，刀，棍，戟,链子，等等)。每种武器有它自己的特点形。形状还包括武器的的长度和武器的物质)。所以你要让它的形状进入你的身体。武器又在武士的手又在武士的心里。你要发现你用每种武器会做什么。当一位弟子问他的师傅“师傅，我怎么会用这种武器？” 的时候师傅回答了：“你为什么问我？你问你的武器吧！” 那就是说你要发现怎么利用每种的武器的特点。所以你要利用所有武器的部分。你要发展你的手的感觉以便用你的手慢慢发现你在用的武器。你要在你的手里面移动你的武器以便发现那种武器怎么反应。你好要在空间里移动你的武器。你的武器要像你的身体一直动作而且你要注意到你用你的武器移动的空气。你让你的武器捅过空气。你要把你的武器的动作和你的身体的动作结合。你要用所有武器的部分也要用所有你的身体的部分。武器的动作是你的画的一部分，但是还有其它的要素，就是说你的身体的部分。 (腿，膝盖，肘，另的手)可有些武器是用双手的-。 武器的动作也应该是连绵的。每个举动从上一个举动派生出来而且每个举动要恢复上一个举动里面的气。你的武器的位置和形状也要一直改变。你不要尝试殴打你的对手；你只要用你的武器填补你感觉到的空。你的身体的部分要支持你的武器的动作。你的身体也要(像在第二章里面)一定改变自己的位置和形状。如果你用两个武器(比如l两把刀)你就要把它们一起动作。

好了！ 你现在可以练习！！！！！！